Ritmul cardiac de repaus ar putea revela mai multe despre sănătatea ta decât credeai
Conform unui studiu citat de foxnews.com, cel mai recent vaccin COVID-19 (2024-2025) a fost asociat cu o reducere a evenimentelor cardiace grave în rândul veteranilor americani. O cercetare nouă a confirmat o mică reducere a evenimentelor cardiovasculare legate de COVID, datorită vaccinului.
👉 Definiția și variabilitatea ritmului cardiac de repaus
Actul simplu de a observa cât de repede bate inima în timpul repausului ar putea fi cheia măsurării sănătății generale. Ritmul cardiac de repaus este definit de Mayo Clinic ca numărul de bătăi ale inimii pe minut în timp ce ești treaz, calm și nemișcat. Un ritm cardiac de repaus normal variază între 60 și 100 de bătăi pe minut pentru adulți. Un ritm cardiac mai lent înseamnă că inima nu trebuie să lucreze atât de mult pentru a pompa sângele prin corp, ceea ce este tipic pentru cineva care este mai în formă.
👉 Factori și riscuri asociate ritmului cardiac de repaus
Athleții care sunt foarte bine antrenați pot avea un ritm cardiac de repaus mai aproape de 40 de bătăi pe minut, conform Mayo Clinic. Ritmul cardiac de repaus poate varia din cauza unor factori, inclusiv vârsta, nivelurile de activitate fizică, sănătatea somnului, fumatul, bolile cardiovasculare, colesterolul ridicat, diabetul, stresul, anxietatea, hormonii, tipul de corp și anumite medicamente.
Cu toate acestea, un ritm cardiac de repaus care este, de obicei, prea mare sau prea mic poate semnala o problemă de sănătate. Un ritm cardiac de repaus crescut, chiar și ușor, este de obicei un semn că s-ar putea întâmpla altceva în corp, cum ar fi anemia, o infecție sau o problemă tiroidiană, conform Cleveland Clinic.
Dacă ritmul tău cardiac este de regulă peste 100 de bătăi pe minut, acesta este un semn pentru a discuta cu medicul tău. Aceeași recomandare se aplică dacă nu ești un atlet antrenat și ritmul tău cardiac de repaus este frecvent sub 60 de bătăi pe minut. Consultă medicul dacă apar și alte simptome, precum leșin, amețeli sau dificultăți de respirație.
Poti verifica propriul ritm cardiac monitorizând pulsul la încheietura mâinii sau la gât. Cea mai bună vreme pentru a măsura ritmul cardiac de repaus este dimineața, spune Mayo Clinic. Plasează degetul arătător și degetul mijlociu pe încheietura mâinii sub degetul mare pentru a simți artera radială; sau, fă acest lucru pe partea gâtului pentru a simți artera carotidă. Numără câte bătăi are pulsul în 15 secunde și apoi înmulțește acest număr cu patru pentru a calcula bătăile pe minut. Dispozitivele purtabile pot detecta și urmări ritmul cardiac de repaus, deși acest lucru nu poate fi întotdeauna precis.
Dacă ritmul tău cardiac de repaus este mai mare decât normal, există câteva metode prin care poți lucra pentru a-l reduce.